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Mehr abnehmen mit Tagebuch: Aufschreiben verdoppelt laut US-Studie den Diät-Erfolg

Wer Pfunde verlieren möchte, sollte aufschreiben, was er isst. Die "Apotheken Umschau" berichtet über eine US-Studie mit knapp 1700 Teilnehmern, die sechs Monate lang eine fettarme, gemüse- und obstreiche Diät einhielten, sich täglich mindestens 30 Minuten bewegten und durch wöchentliche Treffen unterstützt wurden. Teilnehmer, die außerdem über ihre Ernährung Buch führten, nahmen im Schnitt doppelt so viel ab wie die übrigen.

Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 9/2008 B liegt in den meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung an Kunden abgegeben.

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